菜系及功能:家常菜谱
干烧四季豆
原料:主料:嫩四季豆500克配料:开洋(虾米)20克;
调料:精盐4克味精1克绍酒10克葱末5克芝麻油10克鸡清汤20克花生油500克(实耗60克)
干烧四季豆的做法
1)将四季豆摘去豆尖、筋,切成5厘米长的段,开洋洗净,放入清水中浸软,捞出沥水,斩成末。
2)炒锅上火烧热,放入花生油烧至六成热时放入四季豆炸至面皱捞出沥油。
3)锅留少许油,先将葱末、开洋略煽,随即倒入四季豆炒拌,加绍酒、盐、味精、鸡清汤,用大火将卤汁收干,翻秒几下,淋上芝麻油即可装盘。
特色:颜色翠绿,口味鲜香。
操作要点:
1)炸四季豆时油温不宜过高或过低。
2)采用此法可制干烧茭白、干烧缸豆等。
用心于早餐,唤醒身体
早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。一夜的睡眠,身体的新陈代谢虽然一直不停,但速度却很慢,只有通过再次进...[更多]