1. 吃什么可以瘦身 黄瓜玉米粥有助排毒
《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。
黄瓜还有非常不错的减肥功,。也许大家都听说过黄瓜减肥方法,下面小编教你8款黄瓜减肥食谱。
一、黄瓜烧豆腐 材料:黄瓜、豆腐、配料红椒片、香葱段、调料盐、味精、淀粉、葱、姜。做法 1.先把黄瓜打皮切成厚圆片,待用。
2.豆腐打厚片,炒勺上火,放入底油,先把豆腐煎至两面金黄色,然后把黄瓜放入,加盐、酱油、味精,加适量的汤,待汤汁要收干时,放入红椒片,用淀粉勾芡,撒香葱段,出勺装盘。减肥原理: 豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。
豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的而黄瓜具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
这道菜特别适合注重养生保健的减肥人群呢! 这道菜能使你产生饱腹感,还能促进肠胃蠕动与消化,常吃能轻松瘦出小蛮腰哦。 二、黄瓜拌木耳 材料:木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。
做法: 1、将泡发的木耳撕成小朵,把洗净的黄瓜切成薄片,用些许盐腌制片刻,在用清水洗净。 2、将木耳倒入锅中焯水,熟透后将其捞出沥干水,放到装着黄瓜的容器中,尔后添加些许盐、食醋、香油、红油,将其一同搅拌均匀即可。
减肥原理:此菜清淡、爽口,有助于开胃。 黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。
而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。
二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。 三、黄瓜玉米粥 材料:黄瓜、玉米、粳米、盐。
做法: 1、将黄瓜洗净后去皮,切成小丁,用些许盐拌匀后腌制一会。 2、将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮,片刻后倒入洗净的玉米粒,待粳米发胀后,把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中,将其一同熬煮至粳米爆裂,最后撒 些许盐即可。
减肥原理:这款淡粥能有助于排毒,常食用能轻松瘦出窈窕,以达到减肥瘦身作用。 四、皮蛋黄瓜汤 材料:黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。
做法: 1、将洗净的黄瓜去皮切小块,松花皮蛋洗净后切块。 2、将蒜末倒入锅中爆香,尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄,再把黄瓜倒入一同翻炒,片刻后往锅中添加适量的清水,待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。
减肥原理:这道汤很美味,常吃就能轻松成为瘦身美人。
2. 的做法,蔬菜玉米粥怎么做好吃,蔬菜玉米粥的家常做法
主料大米1杯胡萝卜1根西兰花7朵西兰花梗1个豌豆50g玉米片50g辅料香油适量盐适量油适量
步骤
什锦蔬菜玉米粥的做法步骤11.大米淘洗干净,放进电饭煲里煮;
什锦蔬菜玉米粥的做法步骤22.胡萝卜、西兰花梗去皮,洗净,切成大小均匀的小方块;
什锦蔬菜玉米粥的做法步骤33.豌豆去壳,洗净;
什锦蔬菜玉米粥的做法步骤44.西兰花撕成小朵,放在淘米水里浸泡;淘米水的功效和盐水差不多。
什锦蔬菜玉米粥的做法步骤55.备好玉米片;
什锦蔬菜玉米粥的做法步骤66.锅里倒入适量油烧热,倒入胡萝卜丁、西兰花梗、豌豆翻炒片刻,调入盐起锅。
什锦蔬菜玉米粥的做法步骤77.粥煮到9分熟,放入蔬菜丁、西兰花和玉米片;
什锦蔬菜玉米粥的做法步骤88.粥里面调入盐;
什锦蔬菜玉米粥的做法步骤99.调入香油,搅拌均匀,煮至所有材料成熟就可以关火了。
小贴士
蔬菜炒一下再放进粥里煮,味道更好。
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