小朋友最爱的烹鱼方法—茄汁带鱼
这个菜,是我家外外的大爱!酸酸甜甜的酱汁,不仅是他,我相信,在其它很多很多小朋友看来,也是难以抗拒的美味。。。
带鱼也没什么刺,较适合小朋友吃。每次外外来玩,只要做了这个,整盘几乎都会被他一个人包干。。。
茄汁带鱼
材料:带鱼,姜,盐,料酒,胡椒粉,生抽,淀粉,番茄酱,糖,白醋。
茄汁带鱼的做法
1.带鱼洗净切段,加姜片,盐,料酒,胡椒粉稍微腌个十来分钟。
2.把腌好的带鱼表面沾上薄薄一层干淀粉。
3.处理好的带鱼入锅煎至两面金黄。
4.加少许水,生抽煮5分钟左右。
5.起锅装盘。
6.热锅放少许底油,加番茄酱、白醋、糖、1小碗水淀粉炒匀起锅淋在带鱼段上即可。
茄汁带鱼技巧
如果锅子不粘锅的话,可以直接把鱼煎透煎熟,后面就可以把煮这一步骤给省了。那样处理后的带鱼表面还会有点酥香感,也很好吃。
最后一步时,也把带鱼放进煮好的茄汁的锅里拌匀再起锅装盘。
健康饮食网小提示
木瓜和带鱼能一起吃:有营养、补虚、通乳的功效
带鱼的食疗功效
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