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什么样的玉米好 老玉米与新玉米的营养 玉米须降糖的效果 预防心脑血管

夏季即将过去，秋季一到，玉米慢慢的就要成熟了，对我们来说虽然是再熟悉不过，但是其营养价值真是不容忽视，看着那一地的绿，谁不想着让他快快成熟，赶紧掰回家呢今天小编就介绍下玉米的功效，快来看看吧!随着天气的渐渐转热，人们饭桌上的主食不再是米饭、面条、馒头这“老三样”，玉米也“登堂入室”一跃成为最受欢迎的一员。其实，除了我们经常食用的部分，玉米的须、梗甚至煮玉米的水，都有一定食疗价值，千万别浪费了。玉米保护心血管。中医认为，玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用，非常适合脾虚的人食用。而现代营养学也认为，玉米含有大量营养物质。鲜玉米中的纤维素含量为精米、精面的68倍，可以降低血中胆固醇的浓度，进而可起到预防心脑血管疾病的作用。同时，吃玉米时需用力咀嚼，对牙齿和面部肌肉可起到较好的锻炼作用，还能促进唾液分泌，有利于食物的消化。玉米水防感染。人们吃香喷喷的玉米时常常把玉米水倒掉了，其实这很可惜。玉米水不仅有玉米的香味，也有很好的保健价值，具有利尿消炎、预防尿路感染、去肝火等功效，而夏季正是泌尿系感染的高发季节。因此，大家在煮玉米时最好留些玉米须，留两层青皮，味道和药效都会更好，饮时可加少许白糖或冰糖。玉米须能降糖。除了玉米外，玉米须以及玉米的梗芯都具有很好的保健作用。中医认为，玉米须有很好的利尿、降压、降糖、和胃的功效。糖尿病患者可用玉米须60克，配生地黄、花粉、山药、玉竹各15克，水煎服。玉米梗则具有良好的止汗作用，自汗、盗汗者，可取23个玉米梗，加小麦50100克，水煎服。看了以上养生频道小编为大家介绍的玉米的一些食疗功效和效果，是不是感觉玉米是很不错的食物，几乎是老少皆宜。玉米的营养也很丰富，而且做法不少，可以试试哦!玉米对我们来说再熟悉不过的，是我们常见的粮食作物之一，并且玉米的品种很多，那你对玉米的了解有多少呢老玉米和新玉米的营养哪一个会更好呢来看看小编的介绍吧!煮玉米、烤玉米等深受人们喜爱。而现下市面上出现了多种玉米品种：糯玉米、甜玉米、老玉米……到底这些品种各一的玉米，在营养上有些什么区别，该如何选择呢哪种玉米更营养怎么吃最好专家解释，这些玉米没有特别大的差距，只在营养成分上有些许不同。例如，与普通玉米相比，糯玉米蛋白质含量较高，在10%以上，并富含多种维生素，如维生素A、维生素B1等。糯玉米的淀粉分子量比普通玉米要小十几倍，更易被人体吸收和消化，有数据显示，糯玉米的消化率比普通玉米高20%。所以，消化功能不好的人可多吃糯玉米。但糯玉米营养虽好，并不适合所有人，如糖尿病患者。对糖尿病人来说，玉米是理想食物之一。因为，玉米所含粗纤维和可溶性糖低，如老玉米中的含糖量就 比普通大米低2.3%，而粗纤维含量却是大米的9倍。所以，糖尿病人可适当吃些老玉米。 “但糯玉米和甜玉米就最好不要吃。”专家提醒。可见玉米还真是分好几种的，但是鲜玉米和老玉米的营养却不分上下，只是个人体质不同所需要的玉米不同而已。你适合哪一种呢 【什么样的玉米好 老玉米与新玉米的营养 玉米须降糖的效果 预防心脑血管】

燕麦片怎么吃 燕麦片的食用方法 燕麦的食补价值 降糖减肥，改善循环

　　燕麦的食补价值 降糖减肥，改善循环　　燕麦片可口，并富含碳水化合物，但麦片煮熟膨胀后，其热量很低，每碗粥仅含130kcal热量。 燕麦内含有丰富的维生素D，和维生素E，而烟酸的含量比小麦低得多。 燕麦中缺少维生素A和维生素C，矿物质也不多，尤其是钙，煮熟后，维生素和矿物质含量更少。燕麦的食补价值 降糖减肥，改善循环　　燕麦片中的蛋白质比小麦多，但不是麦谷蛋白类型，因此单用燕麦粉做面包是不适宜的，但可用它来制作蛋糕、饼干、早餐食品。 燕麦所含蛋白质在质量和数量上都不足，如干燕麦片蛋白质含量约14%，熟燕麦片粥只含2%，此外燕麦片中还缺少必需氨基酸。　　燕麦片怎么吃 燕麦片的食用方法　　燕麦片怎么吃最营养，下面为大家介绍几种燕麦的食用方法。燕麦片怎么吃 枸杞燕麦片粥　　1.枸杞燕麦片粥　　用料：燕麦片100克，枸杞子30克。　　做法：将燕麦片加开水调开后稍煮，加入枸杞子后再煮熟成粥。　　功效：健脾和胃，降糖降脂，滋肾养肝，益精明目。是高血压、糖尿病人的最佳食品。 【燕麦片怎么吃 燕麦片的食用方法 燕麦的食补价值 降糖减肥，改善循环】