[闷烧杯料理] 紫米燕麦南瓜粥 材料 紫米30克 燕麦30克 快煮麦片20克 洋葱、红萝卜、南瓜、杏苞菇适量 调味料:盐巴、黑胡椒少许 100度C热水350cc 做法 1 紫米和燕麦前一晚先泡水(至少6-8小时)把配料切成 …