定跳远是比较常见的一种运动项目,尤其是在学生时期也是常见的体育考试的项目,对于学生的弹跳力能进行一定的测试,为了提高立定跳远的爆发力,平时要进行一定的有针对性的锻炼,比如说蹲跳起,单腿交换跳 …
1.跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节。它的主要任务是通过助跑获得水平速度,准确地踏上起跳板,为快速有力的起跳创造条件,作好准备,所以助跑必须做到 …