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银耳雪梨薏仁汤 材料 做法 1薏仁在水中泡30分钟 2雪梨去皮切成中等大小的块 3在锅中加入水，薏仁，银耳和雪梨 4煮滚之后再炖煮45分钟 5加入蜂蜜搅匀 6即成 7银耳雪梨薏仁汤

黑米薏仁饭 [健康粗粮食谱] 材料 做法 1加入足够淹没材料的水（最好淹过材料3/4英寸） 2撒上适量枸杞拌匀 3盛入喜欢的碗中 4即成 5黑米薏仁饭 [健康粗粮食谱]