标签： 菜心粥

菜心粥的材料和做法 菜心粥的营养价值_粥的做法_做法,功效与作用,营养价值

爱美的女生最要注意补水，每天给肌肤补充有营养的水分让肌肤每天都水当当的。然而不单单要从外部补水，内部也要补水。多喝些滋润的汤或者粥，让身体得到充分的水分补充。下面就给大家推荐一道清爽的菜心粥，这个粥在广东众多粥中较为普通，但是同时又极受欢迎。因为是素食粥，同时又需要足够的火候，这样的粥即使材料普通，也会非常养人的。下面就来看看菜心粥的做法。 菜心粥的做法 一、菜心粥的用料 主要采用大米和油菜苔，姜制作的菜心粥，在准备食用油和盐即可。 二、菜心粥的做法 第一步：将大米淘洗后浸泡一个小时 第二步：锅中放水和食用油，将大米倒入后大火烧开继而转小火慢慢炖煮，这个时候不要盖盖子。 第三步：粥沸腾的时候就可以调节到中火直到锅中的粥再次沸腾，此时放入之前准备好的菜心。 第四步：将姜切成为姜丝后放入锅中，依次用盐进行调味。 三、菜心粥的营养价值 菜心粥非常嫩，做出来的菜心粥闻到脆爽口感好吃。菜心粥的营养价值主要集中在菜心中，菜心是蔬菜中浓缩精华的部分，最嫩也是最好吃的。 

海米菜心粥的做法 海米菜心粥怎么做_粥知识大全_做法,功效与作用,营养价值

 冬天天气寒冷，喝一些热呼呼的粥品对身体大有好处，海米菜心粥中就是大家的理想选择。它口感软糯，营养丰富，可以补充大量钙质和多种维生素。但是有些人海米菜心粥的做法不了解，今天我就对此做一个专门的介绍，你们看过以后也就知道海米菜心粥应该怎么做了。 海米菜心粥的做法 海米菜心粥怎么做 海米菜心粥的材料 平时在家中煮制海米菜心粥时，需要准备大米适量，海米三十到五克，姜一小块，盐和食用油以及小葱都适量，最后还要准备四五棵菜心。 海米菜心粥的制作步骤 1、把准备好的大米用清水洗净，然后放入锅中加清水烧开，慢慢的熬制成粥。 2、把准备好的菜心洗好以后切成碎末，把生姜和小葱也洗好，全部切成细末，最后再把海米洗好去掉水分以后备用。 3、等锅里的粥煮好以后，加入姜末和海米，接着煮制五分钟左右，然后加入适量食用盐调匀，接着倒入切好的菜心。 4、煮制五到十分钟以后菜心就能熟透，这时再加入少量食用油和切好的小葱末，用勺子把菜心、调料与粥调匀，一份香喷喷的海米菜心粥就做好的，出锅以后装碗，趁热食用即可。