标签： 睡眠

夏季夜晚，教你怎样安然入睡

睡眠对于每个人来说都是非常重要的，但是夏季天气闷热，容易让人感到烦躁，所以也会导致失眠的情况出现，这个时候应该怎么办呢？下面我们就来了解下快速入睡的小技巧吧。 5个技巧帮你快速进入深度睡眠 1、穴位按 … Continue reading 夏季夜晚，教你怎样安然入睡

改善睡眠环境方法？

睡觉是我们身体的一种放松方式。高质量的睡眠对我们精神的回复和体质的调整有很大的作用。所以说睡眠对于我们每个人来说都很重要。那么应该怎么样去把睡眠的质量做到最好呢。就要提到我们的睡眠环境，一个好的睡眠环 … Continue reading 改善睡眠环境方法？

睡眠对健康的重要性

在睡眠质量时，机体的基础代谢及一切内分泌系统活动降低，机体处在防御性抑止情况，能够使疲惫的体细胞足以修补。除此之外，睡眠质量时，合成代谢超过吸收代谢，为机体贮备动能物质及营养元素，使大家恢复元气和活力 … Continue reading 睡眠对健康的重要性

戴眼罩睡觉好不好

如今有越来越多的人们都习惯于在睡觉的时候要戴上眼罩，认为这样才可以让自己更好的顺利入睡，否则就会一直都处在失眠的状态，其实适当的使用确实是可以缓解自己眼睛部位的疲劳，不会对自己的眼睛造成任何的刺激，但 … Continue reading 戴眼罩睡觉好不好

​深度睡眠时间与精神状态有必然联系吗？

我们的睡眠质量决定了我们一天的精神状态,睡眠又分为深睡眠和浅睡眠,在深睡眠期我们才可以充分且完全的休息，可是我的朋友说他每天睡眠质量都很好,深睡眠时间也很长,但是第二天的精神状态依然不好,今天我们就来 … Continue reading ​深度睡眠时间与精神状态有必然联系吗？

睡眠过多的危害是什么

现在人们的生活比较忙碌，忙了一天或者是在节假日的时候睡一个懒觉是最喜欢的事项。但是，很多人也许不会意识到，并不是睡眠时间越长越好的，长时间的睡眠给我们的健康会造成影响的。那么，睡眠过多的危害是什么?下 … Continue reading 睡眠过多的危害是什么

三个月的宝宝一天睡几个小时正常

三个月的小宝宝每日除开吃，还会继续在闹一会，剩余的时间就是在入睡，像三月大的小宝宝。睡眠质量与小宝宝的个子，休重，饮食搭配，智力的生长发育常有联络。针对三个月的小宝宝，睡眠质量十分的关键，那麼，三个月 … Continue reading 三个月的宝宝一天睡几个小时正常

睡觉流鼻血是怎么回事呢

流鼻血其实在生活中人们是经常会遇到的。很多人都以为流鼻血是因为上火了引起的。其实也有一些疾病因素都能引起流鼻血。流鼻血的原因非常多，所以一定不能忽视，大家都以为流鼻血只需要擦掉就可以不用管了，其实，流 … Continue reading 睡觉流鼻血是怎么回事呢

睡觉总是憋气是怎么回事？

在我们睡觉的时候，如果觉得呼吸困难的话那么一晚上就不一定会睡得安稳，要是我们睡不好那么也就代表着第二天的精神不会很好。有些人在晚上睡觉的时候就会觉得总是在憋气，那么这又是什么原因呢？应该怎么治疗呢？接 … Continue reading 睡觉总是憋气是怎么回事？