苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜,刮走肠道的污物。鱼类富含的不饱和脂肪酸既不让你长肉,又让你头脑灵活记性好。 原料:苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克。 … Continue reading 去除黑眼圈,苹果炖鱼有奇效
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简单几招,让肌肤更健康
光用嘴吃东西,有的时候,营养还不能顺利地到达皮肤,不妨试试让皮肤直接“吃”点或者“喝”点食物。 “吃”燕麦 人体皮肤的问题有好多是因为缺乏维生素B,比如湿疹、脚气、皮肤干燥、 … Continue reading 简单几招,让肌肤更健康
简单留住女人味的健康饮食
每天保证一杯浓豆浆 专家建议,妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为 大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补 … Continue reading 简单留住女人味的健康饮食
怎样防范肠癌,饮食有奥秘
营养均衡 均衡的营养就是要每天吃齐五谷、蔬果、奶和肉四大类食物,以摄足人体需要的养分。特别要求其中三种产能养分的比例要合理,即总热量的10%~20%由蛋白质提供,25%~30%由 … Continue reading 怎样防范肠癌,饮食有奥秘
太瘦易得病,食疗有妙招
身体消瘦者多经受不住疾病的折磨,而且也易患各种病症。中医认为,身体消瘦多为脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源,脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体劲强;反之,则身体消 … Continue reading 太瘦易得病,食疗有妙招
三种帮助女性告别黯然肤色的天然排毒食物
食盐蜂蜜排毒法 食盐具有消炎杀菌的功效众所周知,其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤中毒者,可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后,涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用 … Continue reading 三种帮助女性告别黯然肤色的天然排毒食物
更年期女性必上的一堂饮食调理课
女性一生中有三大“调理期”:一是青春期,二是怀孕期,三是更年期。在不同的人生阶段,尤其是更年期,应好好注意身体及生理的变化,以便健康、快乐地度过人生的这一阶段。 ○何谓更年期症候 … Continue reading 更年期女性必上的一堂饮食调理课
上班族常备常吃的营养食物
吃饭没规律、缺乏运动、经常熬夜,很多上班族有以零食补充能量的习惯。到底你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”,才是健康的呢?我们介绍5种健康食品。 花生 久坐办公的白领,不妨准备花生、核桃、杏 … Continue reading 上班族常备常吃的营养食物
职业不同饮食也要不同(图)
摄影、X光拍片和微机操作人员由于经常接触放射线,应多吃高蛋白食品,以补充因放射线损害引起的组织蛋白质的分解;多饮些绿茶,有利于加快体内放射线物质的排泄;还应多食富含碘的食物,如海带、紫菜等。 … Continue reading 职业不同饮食也要不同(图)
白领男士营养新概念(图)
一、补铁不是重点,男士中真正缺铁者不足2%,因而不必在怎样补铁上费心思。(1)补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血,体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患 … Continue reading 白领男士营养新概念(图)