世界卫生组织人体营养专家委员会将人体必需的微量元素列出,其中碘为重要元素,其次为锌、硒、铁等。有医学研究表明,常吃含碘的海带、紫菜等海藻类食物可防止乳腺癌的发生。 日本妇女比美国妇女的乳腺癌发 … Continue reading 呵护乳房 多吃含碘食物
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推荐五款适合产后妈妈补钙的食谱
肉丁烧鲜贝 原料: 猪里脊肉200 克,鲜贝200 克,冬笋、香菇适量,鸡蛋清1 个,食用油、酱油、淀粉、料酒、食盐、葱、姜、老汤、味精各适量。 做法: 1. 里脊肉洗干净,切成1 … Continue reading 推荐五款适合产后妈妈补钙的食谱
胃不好的人早餐应选“热食”
经过一夜的睡眠,人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时急需补充能量与营养,早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,使血粘度增加,不利于一夜间产生的废物排出,从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危 … Continue reading 胃不好的人早餐应选“热食”
让女性青春常驻的16个秘诀
“饮食是健康的基础。”既然如此,搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康,以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。 据临床证实,许多女性荷尔蒙的失调问题,基本都是由于食入了过多的 … Continue reading 让女性青春常驻的16个秘诀
根据血型选择减肥食谱
A型血 这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以,A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆 … Continue reading 根据血型选择减肥食谱
50岁以后人群的特殊营养需求
■原因一:消化吸收功能衰退 随着年龄增长,中老年人的消化吸收功能也在衰退,消化液分泌减少、肠道吸收功能下降,直接影响对膳食营养素的吸收,尤其是对钙、铁、锌等多种营养素的吸收。而同 … Continue reading 50岁以后人群的特殊营养需求
小宝宝多吃素食可有效提高免疫力
多病宝宝应该多吃蔬果 多病的宝宝应该多吃素食素食是指植物性食品,如蔬菜、水果、谷物等。 国外病理学家认为,一切疾病多数是从体液的酸中毒开始。多病的宝宝,往往都呈酸性体质。 鸡鸭鱼肉等肉 … Continue reading 小宝宝多吃素食可有效提高免疫力
给失眠者带来好觉的五种汤水
酸枣仁子粥 将酸枣仁50克捣碎,取汁去皮,再用粳米100克与其汁煮成粥,每晚睡前食用。 黄花瘦肉汤 用黄花菜适量与瘦肉煮成汤,长期食用。 莲子粉煮粥 取空心莲子磨成粉,每次取莲粉20克、粳 … Continue reading 给失眠者带来好觉的五种汤水
“夜猫”一族多吃胡萝卜补充能量
生活在节奏紧张的现代社会,没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱,对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么,经常熬夜的人应该怎样自我保健呢? 熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电 … Continue reading “夜猫”一族多吃胡萝卜补充能量
研究:准妈妈光吃不胖有绝招
一两杯红酒可以软化血管? 任何带有酒精的饮品对于准妈妈来说都是应该尽量避免的,尤其是怀孕3个月以前的细胞发育敏感期,酒精对于准妈妈来说更是非常有害。一两杯红酒可以软化血管,对于普 … Continue reading 研究:准妈妈光吃不胖有绝招