特殊职业营养 - 第 3 页

这些食物带你走出情绪低谷

　　食品：　　粗粮类　　代表食物：小米、玉米面、荞麦面、豆面、胚芽米、糙米等　　小米等粗粮富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、 … Continue reading 这些食物带你走出情绪低谷

　　亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等等，也就是人们常说的“慢性疲劳综合征”。目前我国30~45岁这一年龄段的亚 … Continue reading 对症治疗亚健康的食疗建议

　　首先，每天喝足够的水或凉茶水，这会帮助人体更好地吸收营养。尤其是在疲劳的时候，凉茶水是最好的选择。如果非喝热茶或咖啡，最多也不要超过三杯，而且在中午12点以前饮用较好。这样咖啡因就不 … Continue reading 吃什么可有效缓解疲劳？

　　人类是杂食性动物，早期的人类，食物来源不稳定，靠渔猎和采集过活，只要能吃，不管荤素，逮着什么吃什么，就这样还经常填不饱肚子，由不得你挑挑拣拣。　　吃素是人类社会发展到一定程度，一些宗教信徒出于宗 … Continue reading 练习瑜伽者的日常饮食

　　蘑菇　　女人的驻颜王牌　　蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。　　影后的养颜专用品　　曾获得艾美奖影后的何琳，蘑菇 … Continue reading 奇！美女的四大独门秘诀

　　怀孕期间吃酸也要讲究科学性，孕妇可选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。　　但一定要记住不要吃腌制的 … Continue reading 孕妇喜“酸”好吃法有讲究

　　注意1：健康搭配需要细心准备　　两菜一汤，一荤一素，再加上一种水果，这样的午餐对于上班族来说，几乎是一种奢求，但是需要你提前做好耐心的准备。　　营养专家说，中午这顿饭重质又重量，要吃得饱更要吃 … Continue reading 专业分析上班一族带饭的技巧

　　每日一杯番茄汁防治雀斑有好处　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑 … Continue reading 都市丽人的食疗秘方

　　中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，除了与肾中精气的盛衰 … Continue reading 主食摄入不足容易脱发

　　一、米汤　　米汤是心脏病患者应信赖的饮料。取四倍于做干饭的水量，米和水浸泡一夜才煮制。煮好后，将饭粒滤掉，存冰箱内，全天啜饮。食米汤要慢慢啜饮，切忌倾盆似的向喉管里灌。为了取得最好的疗效，最好在 … Continue reading 三种食物强健心脏功效佳