这些食物带你走出情绪低谷

  食品:   粗粮类   代表食物:小米、玉米面、荞麦面、豆面、胚芽米、糙米等   小米等粗粮富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、 … Continue reading 这些食物带你走出情绪低谷

对症治疗亚健康的食疗建议

  亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态,不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等等,也就是人们常说的“慢性疲劳综合征”。目前我国30~45岁这一年龄段的亚 … Continue reading 对症治疗亚健康的食疗建议

吃什么可有效缓解疲劳?

    首先,每天喝足够的水或凉茶水,这会帮助人体更好地吸收营养。尤其是在疲劳的时候,凉茶水是最好的选择。如果非喝热茶或咖啡,最多也不要超过三杯,而且在中午12点以前饮用较好。这样咖啡因就不 … Continue reading 吃什么可有效缓解疲劳?

练习瑜伽者的日常饮食

  人类是杂食性动物,早期的人类,食物来源不稳定,靠渔猎和采集过活,只要能吃,不管荤素,逮着什么吃什么,就这样还经常填不饱肚子,由不得你挑挑拣拣。   吃素是人类社会发展到一定程度,一些宗教信徒出于宗 … Continue reading 练习瑜伽者的日常饮食

奇!美女的四大独门秘诀

    蘑菇   女人的驻颜王牌   蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”:硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,在预防皱纹方面效果更值得期待。   影后的养颜专用品   曾获得艾美奖影后的何琳,蘑菇 … Continue reading 奇!美女的四大独门秘诀

孕妇喜“酸”好 吃法有讲究

  怀孕期间吃酸也要讲究科学性,孕妇可选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬,这样既能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长,一举多得。   但一定要记住不要吃腌制的 … Continue reading 孕妇喜“酸”好 吃法有讲究

专业分析上班一族带饭的技巧

  注意1:健康搭配需要细心准备   两菜一汤,一荤一素,再加上一种水果,这样的午餐对于上班族来说,几乎是一种奢求,但是需要你提前做好耐心的准备。   营养专家说,中午这顿饭重质又重量,要吃得饱更要吃 … Continue reading 专业分析上班一族带饭的技巧

都市丽人的食疗秘方

  每日一杯番茄汁 防治雀斑有好处   每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑 … Continue reading 都市丽人的食疗秘方

主食摄入不足容易脱发

  中医理论认为,肾为先天之本,其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽,肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁,除了与肾中精气的盛衰 … Continue reading 主食摄入不足容易脱发

三种食物 强健心脏功效佳

  一、米汤   米汤是心脏病患者应信赖的饮料。取四倍于做干饭的水量,米和水浸泡一夜才煮制。煮好后,将饭粒滤掉,存冰箱内,全天啜饮。食米汤要慢慢啜饮,切忌倾盆似的向喉管里灌。为了取得最好的疗效,最好在 … Continue reading 三种食物 强健心脏功效佳