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鲜虾木耳芹菜粥的材料和做法步骤_粥的做法_做法,功效与作用,营养价值

鲜虾木耳芹菜粥中富含有丰富的膳食纤维，木耳中的植物蛋白，鲜虾中的维生素B族和芹菜中的碳水化合物共同作用，给我们早晨补充足够的营养物质。下面就来看看鲜虾木耳芹菜粥的做法。 鲜虾木耳芹菜粥的做法 一、鲜虾木耳芹菜粥的准备食材 为鲜虾木耳芹菜粥准备大米，鲜虾，黑木耳，芹菜作为主要材料，再准备盐，香油等即可。 二、鲜虾木耳芹菜粥的做法 第一步：大米淘洗尽后浸泡半个小时。 第二步：将虾的外壳剥去，将内脏泥线挑出。 第三步：泡发黑木耳，同时洗净芹菜，去除芹菜的老皮后切成末。 第四步：虾初步处理后用盐和生粉揉捏均匀，之后再冲洗干净沥水。在碗中加入清水，几滴油和生粉，将虾放入后充分拌匀在腌制一段时间。 第五步：砂锅中放入大米和足量的温水，温水要足量不能停顿后重复再加水。 第六步：煮粥至粥的米粒散开，同时粥也厚实粘稠的时候就放入虾仁和木耳。 第七步：十分钟后放入芹菜末，盐，烧煮几分钟即可以出锅了。 三、鲜虾木耳芹菜粥的营养价值 鲜虾木耳芹菜粥可以凉血止血，润泽肠道，补血养气。 

核桃木耳粳米粥的材料和做法步骤_粥的做法_做法,功效与作用,营养价值

核桃木耳粳米粥的口感极好，爽滑又带有清甜味道，营养丰富含有维生素和矿物质，食用后可以补脑子，调和脾胃帮助理气清肺。核桃木耳粳米粥同样适合孩子和儿童食用，特意加入的葡萄干则会让粥更加开胃好喝，孩子也会喜欢的。下面就来看看核桃木耳粳米粥的做法。 核桃木耳粳米粥的做法 一、核桃木耳粳米粥的用料 核桃木耳粳米粥需要用粳米一百克，核桃，黑木耳二十克，葡萄干若干，再准备些冰糖调味。 二、核桃木耳粳米粥的做法 第一步：淘洗粳米待用。将黑木耳先泡发后去掉黑色的蒂，再清洗后将黑木耳撕成小片。 第二步：核桃仁切成适合的大小，用水简单清洗下。葡萄干也用水泡后去除葡萄干上的灰尘。 第三步：在砂锅中放入清水烧开后，将粳米放入砂锅，再加入核桃仁和黑木耳。 第四步：用小火炖煮粳米等食材知道黑木耳完全熟烂变软，粳米开花软烂。 第五步：将葡萄干和冰糖放入粥中再煮五分钟就可以享用了。 三、核桃木耳粳米粥的营养功效 核桃木耳粳米粥可以补脾胃清肺热，其中含有的维生素B族和维生素E等营养物质，能够加速细胞的活化，抑制细胞老化，所以多吃核桃木耳粳米粥可以生肌乌发。