新的一年,内娱多了一位·男道士。他就是“卜凡”卜道士。不知道大家对卜凡还有没有印象。这哥96年的,掐指一算,今年也有28了,2018年也就是6年前,他参加《偶像练习生》,收获了不少粉丝。目前在微博有千万+ …
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家庭版大盘鸡 [农历新年食谱] 材料 调味料 做法 1土豆切块炸熟 2取出 3放入八角,姜末,干辣椒,葱姜蒜爆香 4丢入剁好的鸡腿肉 5放豆瓣酱,放盐,料酒,老抽,味精 6加300ml水和炸好的土豆 7丢入切好的青椒 …
1、每餐至少有一种脱脂牛奶或酸奶酪,鱼,无皮鸡肉或火鸡胸肉、豆类、坚果等高蛋白低脂肪和低胆固醇的食物;至少两种全麦面包,谷类,新鲜的水果等高纤维食物。 2、每天吃约600克的深绿色蔬菜,比如 …