提肛运动就是指有规律性地向上提收肛门口，随后释放压力，一提一松便是提肛运动。站、坐、行均可开展，每一次做提肛运动50次上下，持续5－10分钟就可以。提肛运动能够推动部分血液循环系统，防止痔疮等肛门周围 … Continue reading 收腹提肛运动的好处
提肛运动就是指有规律性地向上提收肛门口，随后释放压力，一提一松便是提肛运动。站、坐、行均可开展，每一次做提肛运动50次上下，持续5－10分钟就可以。提肛运动能够推动部分血液循环系统，防止痔疮等肛门周围 … Continue reading 收腹提肛运动的好处