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练了3个月提肛运动后
提肛运动在瑜伽动作里面是较为常见的动作,提肛运动练了三个月之后,不仅可以预防痔疮的出现,还可以强健肛门的括约肌和肛提肌,这样对肛门周围的健康是很有保护的作用。其实除了提肛运动之外,瑜伽有很多 …
2022年11月16日
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fengjun
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