民间流传“吃肉不吃蒜,营养减一半”,这句关于吃肉的饮食谚语在民间广泛流传。蒜有这么神奇的功效?吃肉时必须得吃蒜吗? 民间流传“吃肉不吃蒜,营养减一半” 有一种说法认为大蒜可以化解肉中的有害成分,转 …
民间流传“吃肉不吃蒜,营养减一半”,这句关于吃肉的饮食谚语在民间广泛流传。蒜有这么神奇的功效?吃肉时必须得吃蒜吗? 民间流传“吃肉不吃蒜,营养减一半” 有一种说法认为大蒜可以化解肉中的有害成分,转 …
一、吃肉减肥法的原理 吃肉减肥法,在国际上被称为“阿金饮食减肥法”,也叫“低碳水化合物饮食法”。它通过禁止摄入淀粉质和甜食,提倡吃肉以补充蛋白质,使血液中葡萄糖减低,从而刺激身体分解脂肪,提供热量,达 …
巴勒斯坦耶路撒冷的希伯来大学最新的科学研究发现,喝一杯红酒,可以减少因为进食红肉(主要是牛羊肉)或者黑肉(主要是禽类腿肉等)而造成的胆固醇积聚。经过分析,科学家发现红酒中的抗氧化剂“多酚”,可 …
一般来说肉蛋类、奶类、大豆类、油脂坚果类食物中含有脂肪。而我们能通过控制食用量和种类来减少脂肪的摄入。首先以肉类举例,我们可以选择瘦肉,这样的话,饱和脂肪的摄入量就会减少。 或者我们可 …
李阿姨10年前被查出高血脂之后,就再也没有吃过肉,成为了彻底的素食主义者。今年年初,她总是感到头晕眼花,浑身没有力气,爬几级楼梯就累得气喘吁吁的。 前几天,她上厕所的时候,一头栽倒在地上,晕过去 …
有营养学专家指出:“不要富裕了就不吃饭,现在有些人光喝酒吃肉很少吃饭,这其实是一种慢性自杀行为。实践证明,光喝酒吃肉而不吃饭是一种不良行为,是造成慢性病、多发病,甚至是死亡率高的原因之一 …
人一旦生了病,就要开始各种忌口,这个不能吃,那个不能碰,生活好像一下子失去了原有的色彩。嗜肉如命的张大爷现在就在吃肉与不吃肉之间来回徘徊,可妻子坚决不让他吃,原来是他早前查出高血压,可张大爷 …
1.减轻体重。2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示,不吃肉的人,平均身高体重指数要低于食肉者,素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。此外,即使摄取 …
“吃肉不吃蒜,营养减一半”,这句关于吃肉的饮食谚语在民间广泛流传。蒜有这么神奇的功效?吃肉时必须得吃蒜吗? 吃肉为何一定要配大蒜 有一种说法认为大蒜可以化解肉中的有害成分,转化脂肪,促进其中蛋白质 …
吃肉太多,会增加患慢性病的风险。但吃得太少,蛋白质摄入又会不足。5种素食帮助弥补这一缺陷。 1、燕麦片:蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素,有降血脂作用。 2、豌豆:富含膳食纤维、维 …
感冒频繁、小病不断……免疫力下降会让人体自然防疫能力下降,外界细菌轻易入侵,给人体造成许多健康问题。事实上,不良的生活习惯也是造成免疫力下降的原因之一!接下来,让我们一起来看看都是哪些不良习惯在 …
现在越来越多的人不敢吃肉,“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实,肉类的营养非常丰富,它们含有丰富的优质蛋白质,能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等,都需要 …
我们日常摄入的食物有几十种,每种食物含有的营养素不同,如果在膳食中将含有不同营养成分的几种食物巧妙搭配,既可很好地吸收营养,还能减少其副作用,令人体得到加倍的健康。 猪肉+大蒜:增加维生素吸收 …
入秋以后,借着“贴秋膘”的名义,大家餐桌上的肉菜似乎也比夏天多了。然而,要想做到健康吃肉,仅仅知道“肥肉胆固醇高,不宜多吃”是远远不够的。 1.生肉颜色越红,血红素铁含量越高。血红素(其中含铁离子)的 …