10个人中有9个人的早餐不达标,健康早餐要满足5个标准,缺一不可吗?_百... 答:四、补钙的食物不可以缺。一般来说,早饭时喝纯牛奶是一个不错的选择,但中国大多数人有乳糖不耐症问题,喝纯牛奶反倒也会导致 …