标签： 养生饮食

　　①面对“悖论”要讲辩证法 　　北京安贞医院原副院长、著名健康教育专家洪昭光教授谈到养生保健方面的“悖论”时说：“出现这种情况很正常，这首先说明社会进步了，健康已经成为人们日益关心的一个重要问题。这 … Continue reading 辩证看待“养生悖论”

　　为了让自己远离高血脂，只要是带个“油”字的食物，多数老人就会避之唯恐不及。其实，这完全没必要，老人适当吃些香油，还能起到软化血管的作用。 　　老人年纪大了，体质变差，新陈代谢也会减慢，加之高血压、 … Continue reading 老人吃香油利于软化血管

　　由于我国地域辽阔，同一节气的气候特征也有差异。我国中部的长江中、下游地区，雨量增多，气温升高，进入连绵阴雨的梅雨季节，空气十分潮湿，天气异常湿热，各种衣物器具极易发霉，所以，在长江中下游地区把这种 … Continue reading 芒种之后的中医养生食疗

　　其一：速度。老年人的牙齿较稀，消化功能下降，如果不充分咀嚼，就会影响食物的消化吸收。有的老年人镶有假牙，如果进食过快，还易将假牙吞入食道和胃，假牙中的细金属丝也可能划破食道和胃壁，造成消化道出血。 … Continue reading 老人饮食 四个“度”不能忽视

　　减少热量摄入随着年纪变大，身体内肌肉也渐渐变少，新陈代谢也会放慢。因此，老年人需要逐渐减少热量的摄入量，以便维持正常的体重。建议老人每天摄入热量不应超过2000卡。 　　补充钙元素上了年纪的女性， … Continue reading 给老人的十条饮食建议