标签： 五谷杂粮

土豆是我们常吃的一种食物，它含有丰富的淀粉，有很好的饱腹感，它里面的淀粉多为一些抗性淀粉，被人吸收的比较少，所以说它有一定的促进减肥的作用，通过了解发现土豆也属于粗粮的一种，粗粮的意义就是包括一些谷物 … Continue reading 土豆是粗粮吗

如今，在精制食品盛行的当下，重拾营养健康的粗杂粮很有必要。 吃得越精致 营养素越缺乏 其实精制米面食物以及其制品也会危害健康。小麦加工成精白面去掉25种营养物质，只有极少量营养物质存在，如铁只剩下19 … Continue reading 五谷杂粮 当今营养新宠

俗话说“人吃五谷杂粮哪有不生病的”，尤其是年幼的宝贝更是难以避免。一旦宝贝生病看过医生后，总是拿回一大堆药，有冲剂还有糖浆，吃多少医生都告诉得一清二楚。可回到家应该给宝贝吃点儿 … Continue reading 五谷杂粮也是药

糙米稀饭“刮”脂肪　　我们去饭馆吃饭，偶尔能吃到一种和家中白粥口味不同的米粥，虽然也是大米煮制，但是口感和气味都比白粥要好，这就是糙米粥了。糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生 … Continue reading 五谷杂粮，吃法有讲究

有益心脑血管的五谷杂粮排行榜　　黄豆——营养学家推荐的高血压患者的优质食物　　玉米——降糖降脂，保护血管，防治高血压　　黑米—— … Continue reading 巧吃五谷杂粮 预防心脑血管疾病

孩子生病时打针吃药只是治疗手段，如果把五谷杂粮用来治疗疾病，既经济实用又没有副作用，还可以帮助宝贝尽快恢复健康，起到事半功倍的效果。　　山药粥防治腹泻　　宝贝腹泻一般多有肠道感染，夏季多位细菌感染，秋 … Continue reading 五谷杂粮也能治病

玉米　　玉米富含植物性蛋白、脂肪及糖类、纤维素、无机盐，以及多种维生素，还含有大量亚油酸、谷胱甘肽等。谷胱甘肽氧化物含有硒，可防止致癌物在人体内蓄积。玉米中还有丰富的镁，可与体内的维生素A协同作用，阻 … Continue reading 五谷杂粮有药性

五谷杂粮种类繁多，大多具有各自不同的养生功效。　　大米。入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所 … Continue reading 五谷杂粮的养生功效