适合中老年人吃的“高钙食材”有哪些?它们分别有哪些好吃的做法?_百度... 答:补钙成为很多中老年人的选择。一、炖鱼汤 食物原材料可以选择鲫鱼、鲤鱼、海鱼等,准备醋,盐,鸡精、豆腐,葱花,白糖,油等。 …