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 随着生活水平的不断提高，生活中患高血脂的人群越来越多，特别是夏天高温天气中，人们的血脂会持续升高，这时最好多吃一些能降血脂的食物，让血脂降到正常状态，那么生活中常见的降血脂食物有哪些呢？它们中哪些食物的降血脂效果最好呢？ 1、燕麦降血脂好 燕麦是生活中最常见的降血脂食材，它含有丰富的亚油酸和大量不饱和脂肪酸，除此以外，它还含有一定数量的维生素e和一些天然的皂苷素，这些物质被人体吸收以后，都能降低血液浓度，清理血液中的胆固醇，胆固醇含量降低以后，人们高血脂的症状就能明显好转。 2、洋葱降血脂好 洋葱也是一种降血脂效果特别好的常见食材，它含有一些丙烯基二硫化合物，还含有一些硫氨酸，这些物质都属于天然的配糖体，它们进入人体以后，不但能降血脂，还能预防动脉硬化，扩张血管，对人类高发的高血压也有一定预防作用。 3、杏仁降血脂好 杏仁是一种常见的坚果食材，它不含胆固醇，而且还有10%的不饱和脂肪酸，人们使用它以后，能让身体内的胆固醇快速代谢，同时也能清理血管中积存的脂肪，能让过高的血脂降下来，而且生活中健康人群每天食用30克左右的性质，就能起到预防高血脂的重要作用。 4、菌类食材降血脂好 生活中常见的益生菌都有明显降血脂作用，特别是灵芝与降血脂药物一起食用，可以有效降低血清中的胆固醇以及甘油三酯和低密度蛋白，能提高高密度脂蛋白的含量，且香菇和蘑菇以及木耳等食材食用以后，还能降低血液的粘稠度，加快血液循环，也能让人体过高的血脂降下来。

拉肚 … Continue reading 拉肚子吃什么食物好的快_蔬菜知识_做法,功效与作用,营养价值

 中医中常说肾是先天之本主生长发育生殖，如果人体出现了肾虚，就会出现一系列的衰老症状，而且会出现一些慢性病，因此在平时的生活中就要注意肾脏的调养，吃一些可以养肾补肾的食物，对提高身体健康水平有很大的好处，那么养肾补肾的食物有哪些呢？下面就为大家介绍几种。 养肾补肾食物有哪些 最好的养肾补肾食物介绍 1、大虾 大虾是生活中最常见的一种食材，同时也是最好的养肾补肾食物之一，因为大虾中含有多种维生素，还有钙锌铁等多种微量元素，平时人们食用以后可以补肾壮阳，还能治疗胃寒肾虚等多种不良症状。 2、腰子 生活中常听人说吃什么部位补什么部位，其实这句话是很有道理的。动物的肾脏真的可以补肾，平时多吃猪腰子或者羊腰，就能吸收大量的微量元素锌和其他矿物质，能有效提高肾功能，对人类的肾虚腰痛有良好的预防作用。 3、海带 海带也是一种能补肾的食材，平时人们把海带煮水以后可以治疗人类的肾衰竭，也能减缓肾中毒症状的发生，对提高肾功能预防肾脏病变有很大的好处。 4、山药和枸杞子 山药和枸杞子也是最好的补肾养肾食材，山药味甘，能补肺健脾，还能益肾填精，最适合那些肾虚的人食用。枸杞子则是一种中药材，它能补肾养肝，也能益精明目，还能强壮筋骨，延年益寿，平时食用可以预防肾虚，而肾虚的人群食用枸杞子以后，也能让肾虚引起的不良症状很快好转。

生活中很多人的体内有湿热毒气积存，对身体健康十分不利，经常会诱发一些疾病，因此平时大家最好多吃一些清热解毒的食物来调理身体，那么生活中清热解毒的食物有哪些呢?今天我就专门介绍一些清热解毒的食物偏方，让大家轻松了解清热解毒的食物有哪些。 清热解毒食物有哪些 清热解毒食物偏方 1、蘑菇 蘑菇是一种能清热解毒的食材，它含有多种氨基酸和酶类物质，还有一些天然的多糖，这些物可以提高人类身体的免疫力，也能净化血液，清理身体内的毒素，平时把蘑菇做汤以后食用，可以起到明显的清热解毒作用。 2、苦瓜 苦瓜是清热解毒食材中的代表性存在，它味苦性寒，含有大量活性蛋白质，人们平时食用苦以后不但能清热解毒，还能提高身体的免疫力，预防细胞癌变，对多种高发疾病都有很好的预防作用，但是苦瓜食用时易鲜食，因为它经过高温处理以后营养成分会大量流失。 3、胡萝卜 胡萝卜也是一种能清热解毒的食材，它含有大量的胡萝卜素，能保护眼睛，而且它含有的纤维素还能清理身体内的毒素，提高身体的抗感染能力，平时经常食用胡萝卜既能清热解毒，也能有起到良好的排毒养颜和减肥瘦身作用。不过大家吃胡萝卜时要注意，它的质地很硬，最好把它切碎以后食用，不然不利于人体对胡萝卜中营养成分的吸收和利用。

现代生活中高胆固醇和血栓等疾病特别高发，这些疾病应该平时早做预防，等发病以后再治疗就有些晚了，最好以预防方法就食疗多吃能降低胆固醇的食物，那么平时吃什么食物能降低胆固醇预防血栓呢？下面小编就来具体告诉大家。 吃什么食物能降低胆固醇预防血栓 1、吃燕麦能降低胆固醇预防血栓 燕麦这种食材中含有大量的水溶性纤维，这种物质进入人体以后会抑制肠道对胆固醇的吸收，调节血液中脂肪的酸浓度，能有效降低胆固醇和甘油三酯的含量，从而也就起到预防血栓的重要作用，生活中含有水溶性纤维的食材还有很多，大麦和海带以及黑木耳等，就都是能降胆固醇预防血栓的理想选择。 2、吃坚果能降胆固醇预防血栓 坚果食材中多含有一些不饱和脂肪酸，它们进入人体以后会降低胆固醇，也能增加动脉血管的弹性，平时常食用可以预防血栓的发生，对冠心病和动脉硬化也有很好的预防作用，生活中的坚果食材有很多，像核桃、开心果和松子等就都是不坚果中的代表性存在。 3、吃黄豆能降胆固醇预防血栓 黄豆也是一种能降胆固醇预防血栓的常见食材，它含有大量的植物蛋白质，而且不含胆固醇，平时人们食用黄豆以后能减少身体对动物蛋白的吸收，可以降低血液中的总胆固醇和低密度胆固醇以及甘油三酯的数量，能预防血小板凝结，预防血栓生成，生活中除了黄豆能降胆醇预防血栓以外，豆腐、豆浆等常见的豆制品，也有这样的功效。 

铁是人类向体必不可少的一种微量元素，很多人因为身体缺铁会引发贫血，特别是一些女性，缺铁性贫血的症状最为明显。为了减少这些症状的发生，平时的生活中应该多吃一些含铁高的食物。那么哪些食物含铁高呢？想知道可以随我一起去看看，我会让大家轻松了解含铁高的食物有哪些。 哪些食物含铁高 含铁高的食物有哪些 1、猪肝含铁高 猪肝是一种含铁量特别高的食材，它是人类补铁的首选食材，它能补血补铁也能补肝明目，更能预防女性分娩后的贫血。另外猪肝中还有一些蛋白质和脂肪以及硫胺酸和多种微量元素，能补益身体缓解身体虚弱。 2、猪血含铁高 独血也是一种含铁量高的食材，每一百克猪血中含铁量能这三通四十五克，比猪肝的含铁量能高一倍还多，比牛肉更是高了二十二倍，因此平时人们补血、补铁多吃猪血是大有好处的，另外女性生产以后更应该多吃猪血来补益气血，预防产后贫血。 3、黑木耳含铁高 黑木耳也是一种铁量高的食材，每一百克黑木耳中含有一百毫克的铁，人们食用以后能起到良好的补铁补血作用，另外黑木耳中还含有蛋白质和糖以及钙、磷等多种营养成分，它能滋补身体也能排毒养颜。除了上面这些食材以外，红枣也是一种含铁量高的食材，平时适量食用也能为人体补充大量的微量元素铁，也能起到不错的补血作用。

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 进入冬天以后感冒的人越来越多，而且相当大的一部分人在感冒以后就会伴有咳嗽和痰多的症状出现。想要让这些症状消失，应该在用药的同时多吃一些能清肺化痰的食物，那么什么食物可以化痰止咳呢？常见的化痰食物又有哪些呢？下面小编就来为大家具体说一说，让大家轻松了解什么食物可以化痰。 什么食物可以化痰 常见的化痰食物有哪些 1、柿子可以化痰 柿子是一种可以化痰的食材，它性寒味苦，能入肺经，具润肺化痰和清热生津的重要功效，人们平时出现咳嗽和痰多的症状以后，多吃一些柿子就能让症状很快好转。 2、花生能化痰 花生也是一种能化痰的食材，它含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，具有润肺化痰和扶正补虚的重要功效，平时食用还能提高记忆力，人们出现咳嗽痰多的症状以后，可以把适量的花生米加清水一起煮制，然后食用，这里要注意的是，炒制以后的花生米比较干燥是不具有化痰功效的。 3、罗汉果能化痰 罗汉果也叫神仙果，是一种药食两用的特色存在，清热解毒和止咳化痰是的它主要功效，它能清肺热，也能养声润肺，更能缓解咽喉肿痛，平时是治疗人类的咳嗽痰多的理想选择，平时人们食用罗汉果时可以直接把它泡水喝，也可以把它煎制以后服用。

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 腹泻是一种常见疾病，而且有些人肠胃不好，经常会出现腹泻的症状，让人很不舒服。那么经常腹泻可以吃什么食材进行调理呢？想知道就随小编一起去看看吧，我会带大家了解经常腹泻吃什么最好。 经常腹泻吃什么好 1、经常腹泻吃加盐的白粥 经常腹泻的人可以多吃一些加盐的白粥，这样对腹泻的恢复有很大的好处，煮粥时可以选择质量好的粳米，一定不能放肉，不然会加重肠胃负担。腹泻以后人们的肠胃比较虚弱，人体也会缺水，这时吃点加盐的白粥，能促进肠胃功能恢复，也能减少水分流失。 2、经常腹泻吃面食 经常腹泻的人群应该多吃一些容易消化化的食物，生活中的面食就是不错的选择，像细面条、馒头等就都适合经常腹泻的人群食用，特别是细面条它既不能油腻，也易于消化和吸收，能有效促进肠胃功能恢复，缓解腹泻。 3、经常腹泻可以喝葡萄酒 经常腹泻的人群平时多喝一些葡萄酒对身体也大有好处，因为葡萄酒中有多种抗菌消炎的成分，能消除大肠肝菌和痢疾杆菌，人们轻度腹泻时，喝一些葡萄酒能让腹泻的症状很快好转，另外经常腹泻的人群，还可以在没有出现腹泻时就喝一些葡萄酒，这样能起到一定的预防人用，能减少腹泻的发生机率。